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Come Fare il Bagno Turco

 

L'Hammam, appartiene ad una lunghissima tradizione storica che affonda le sue radici nelle culture di molti popoli. Quando in un ambiente il contenuto di vapore è superiore alla quantità di acqua presente nell'epidermide, si forma sulla pelle uno strato di umidità che apporta calore al corpo. L'azione contemporanea del vapore e del calore controllato aiuta la circolazione sanguigna linfatica sciogliendo le tossine e favorendone l'espulsione.

Per otenere il massimo beneficio avvicinatevi al bagno turco con tranquillità; gli effetti positivi del calore gioveranno al Vostro sistema cardiovascolare.

  • Evitate di fare la seduta a stomaco vuoto o troppo pieno; evitate quindi i cibi pesanti e le bevande alcoliche.
  • Preparatevi ad entrare nel bagno turco con una doccia calda per aprire i pori della pelle e facilitare il rilassamento muscolare. Asciugatevi molto bene per favorire la sudorazione.
  • I piedi devono essere ben caldi; se non lo sono fate un pediluvio.

All'interno del vano dovete essere liberi da ogni costrizione, nudi o al massimo avvolti in comodi drappi di spugna o di altre fibre naturali.

A poco a poco il Vostro respiro si farà lento e regolare, dentro di voi sentirete crescere una sensazione di calma: assecondatela e rilassatevi. Dopo il bagno turco è molto piacevole e tonificante esporsi un poco alla temperatura esterna, oppure fare una doccia fresca.

La Vostra temperatura corporea farà si che trascorriate parecchi minuti in una piacevole sensazione di fresco benessere,. Riposatevi, gustatevi il momento di massimo relax anche con un eventuale sonnellino. Vi risveglierete come nuovi.

La posizione naturale da assumere durante il bagno turco è quella seduta o semi sdraiata. Frizionandosi dolcemente con un panno si eliminano le cellule morte e si stimola la circolazione sanguigna. E' consigliato rinfrescarsi di tanto in tanto con spugnature di acqua fresca.

Benefici

 

Il bagno di vapore, per le sue proprietà tonificanti e rilassanti si rivela una delle migliori terapie per combattere lo stress e la tensione a cui siamo sottoposti quotidianamente; è inoltre un piacevole mezzo per migliorare il proprio aspetto fisico e ricercare una maggiore efficienza.

La dilatazione dei pori provocata dal calore, facilita la penetrazione del vapore e permette all'epidermide di eliminare le impurità acquistando luminosità, elasticità e morbidezza.

Praticabile a tutte le età, è un ottimo regolatore della pressione ed un indispensabile strumento terapeutico preventivo per i disturbi alle vie respiratorie.